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O que é a terapia de casal?
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A terapia de casal é um tipo de intervenção psicoterapêutica que tem como objectivo principal ajudar os casais a identificar padrões de comportamento que causam sofrimento e a encontrar alternativas para um relacionamento mais saudável e satisfeito.
O que faz um terapeuta de casal?
Um terapeuta de casal não é um juiz: o seu trabalho não é o de decidir quem tem razão numa disputa conjugal. O terapeuta de casal estabelece uma relação de ajuda com ambos os parceiros, proporcionado um espaço seguro para a expressão de emoções e de necessidades individuais e conjugais.
Durante as sessões de terapia de casal, é provável que o terapeuta utilize estratégias especificas de forma a ajudar o casal a:
- Promover aquilo que funciona bem no casal.
- Desenvolver novas perspetivas sobre a relação.
- Interromper os padrões de comportamento que não funcionam, especialmente na resolução de conflitos.
- Ajudar os parceiros a experimentar novos comportamentos, papéis e desafios.
- Facilitar a comunicação e expressão de sentimentos.
- Ajudar a regular a distância e dependência no casal.
Que motivos levam os casais à terapia?
Entre os temas mais comuns em terapia de casal estão as dificuldades na transição para a parentalidade, a infidelidade e as relações extra-conjugais, a insatisfação sexual, a monotonia ou desinteresse na relação, os ce problemas de comunicação, as dificuldades em lidar com a família de origem (ou com as tarefas parentais, rede social e gestão doméstica) e, finalmente, as perturbações de saúde física e mental.
Quando pedir ajuda a um terapeuta de casal?
Em média, os casais insatisfeitos demoram 6 anos (Gottman & Gottman, 1999) até pedirem ajuda a um profissional especializado. Frequentemente, o casal sente-se insatisfeito na relação durante algum tempo mas é só num momento de crise 8ou após várias crises) que pede ajuda. É provável que obtenha melhores resultados em terapia se pedir ajuda mais cedo, já que o terapeuta terá mais recursos para trabalhar com o casal.
Como encontrar um bom terapeuta de casal?
Antes de mais certifique-se que é um profissional credenciado:
- É membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses? Pode procurar aqui.
- Tem formação aprofundada na área dos casais ou famílias? A terapia conjugal é uma intervenção que requer competências específicas.
- Participa em actividades científicas, de formação ou supervisão? Os CV’s online são uma boa fonte de informação.
- Não hesite em ligar diretamente ao terapeuta e fazer-lhe as perguntas que julgar necessárias.
- Verifique se o preço das consultas é adequado ao seu orçamento Ninguém faz um bom trabalho “instantâneo”, conte com pelo menos 6-10 sessões.
- Pergunte por referências a amigos, colegas, familiares, médico de família, etc.
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O que é a intimidade no casal e que factores a afectam?
Num estudo recente com casais portugueses (Ferreira, Narciso & Novo, 2013), foram identificadas as seis principais dimensões da intimidade no casal: Autenticidade, Partilha, Confiança, Autonomia, Compreensão e Privacidade:
O estudo, baseado nas entrevistas de 33 casais portugueses de várias idades, mostra que os casais sentem que a intimidade é positivamente influenciada pelas quebras frequentes na rotina do casal (tais como escapadelas de fim de semana ou date night’s), pela disponibilidade em termos de tempo e energia e pelo sucesso profissional.
Já o stress no trabalho (incluindo os horários rígidos ou mesmo as situações de precariedade ), e a influência excessiva dos outros sistemas na vida do casal (filhos, família de origem e rede social), foram identificados pelos casais como elementos perturbadores da intimidade.
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